המשקולת הכבדה שהגיעה מארה"ב וסוחפת את עולם הכושר
הסוד של ה-kettlebell הוא הידית שמרחיקה את המשקל מהגוף, בניגוד למשקולת רגילה.
ההנפה של הקטלבלס מושכת את הגוף כלפי מטה ומוציאה אותו מאיזון.
כדי לאזן את הגוף יש לגייס את השרירים המייצבים והתנועתיים, דבר הגורם להם לעבוד ללא הפסקה לאורך כל האימון.
בכל תרגיל אתה מפעיל את כל השרירים בגוף מכף רגל ועד ראש.
אימון הקטלבלס הוא אימון פורץ דרך, היתרון המרכזי של האימון בקטלבלס הוא השילוב :
- גמישות וזרימה בדומה לפילאטיס ויוגה
- כוח ועוצמה בדומה להרמת משקולות ואומנויות לחימה
- הוצאה אנרגטית בדומה לאימוני ריצה ורכיבה.
באימון אחד קצר ולעניין ניתן להגיע לתוצאות כמו בעשרה שיעורים שונים.
